Приветствую вас на странице большого курса о нарциссизме «Хрупкое Я»
Я придумала его для тех, кого тронула за душу моя книга «Хрупкие люди» и кто ищет больше возможностей разобраться в себе и узнать, что со всем этим можно делать. Тема нарциссической дефицитарности касается многих из нас: мы стыдимся себя настоящих, сравниваем себя с окружающими, избегаем близости, ощущаем тревогу, если не оправдываем собственные или чужие ожидания, зависим от признания, но одновременно боимся разоблачения. Нам хочется чувствовать себя цельными и уверенными, но внутренне мы то и дело проваливаемся в сомнения, страх стыда и ощущение собственной «недостаточности».
Этот курс — не о том, как избавиться от нарциссизма. Он о том, как перестать быть его заложником.

Курс будет полезен если вы испытываете:

• Страх, что с вами что-то не так, и однажды это станет очевидно.
• Ощущение внутренней пустоты, которую вы ничем не можете заполнить.
• Стыд за то, какой вы есть, даже если никто не видит.
• Тревогу перед разоблачением: если люди узнают, какой вы на самом деле, они отвернутся.
• Ощущение, что нужно всё время контролировать себя, чтобы соответствовать.
• Напряжение в отношениях: не можете выносить ощущение своей недостойности.
• Страх быть обычным: если вы не особенный, то вы никто.
• Ощущение, что всё, что вы делаете – это попытка заслужить право быть собой.

Узнайте как нарциссические защиты влияют на вашу жизнь?»
Предлагаем пройти опрос, который поможет увидеть, в каких сферах проявляются нарциссические защиты и как они влияют на восприятие себя, отношения и эмоциональное состояние.

На курсе мы будем разбираться:

• Почему нарциссизм есть у каждого и как он встроен в психику
• Как формируются нарциссические защиты: идеализация, перфекционизм, зависимость от признания, контроль и избегание
• Как стыд становится невидимым двигателем тревоги, самообесценивания и желания соответствовать
• Почему успех не приносит удовлетворения, а критика рушит самооценку
• Как переживания разоблачения, провала и неидеальности влияют на повседневную жизнь и отношения
• Почему близость одновременно пугает и кажется спасением
• Как перестать зависеть от внешних оценок и научиться опираться на себя

Программа курса:

• Модуль 0: Что вообще такое нарциссизм и при чем тут я?
• Модуль 1: Как я стал таким, какой я есть?
• Модуль 2: Чего я боюсь? Внутренний мир нарциссической уязвимости
• Модуль 3: Защита или настоящесть? Как я показываю себя миру
• Модуль 4: Нарциссизм в отношениях: что я хочу от других?
• Модуль 5: Как перестать защищаться и начать жить?

Результат курса:

• Научитесь замечать
  Как и когда включаются автоматические защиты: стремление понравиться, избегание слабости, поиск идеального признания или отстранение от близости.
• Разберетесь
  Какие эмоции и страхи прячутся за привычными реакциями и как не подавлять их, а выдерживать.
• Начнете тренировать
  Новые способы опоры на себя, которые не зависят от похвалы, успеха или внешних обстоятельств.
• Разовьете навык
  Выдерживать уязвимость, не прятать ее за идеализацией или обесцениванием.
• Начнете постепенно менять
  Сценарии в отношениях, осознавая свои бессознательные ожидания и реакции.
• Научитесь выстраивать
  Более сложные связи внутри себя, соединяя разные стороны своей личности, а не воюя с ними.

Этот курс не сделает нарциссизм «меньше», но он даст возможность перестать зависеть от него. Начать чувствовать себя живым, а не только успешным, удобным или сильным. Освоить не новые правила, а новую степень внутренней свободы.

Тариф Слушатель:

• самостоятельная работа
• 6 недель, старт 17 марта
• 6 модулей с лекциями и материалами в записи
• чек-листы, конспекты и материалы для самостоятельной работы
• доступ к материалам в течении 3 месяцев после завершения курса.